• BIST 1.320
  • Altın 466,657
  • Dolar 7,8975
  • Euro 9,5744
  • Ankara : 9 °C
  • İstanbul : 12 °C
  • İzmir : 13 °C
  • Trabzon : 15 °C
  • Antlaya : 0 °C

Kilo almanızın 5 nedeni

08.06.2008 22:17
Kilo almanızın 5 nedeni
Zayıflamak istemenize hatta hiçbirşey yememenize rağmen bir türlü zayıflayamıyor musunuz?

Çok istemenize rağmen zayıflıyamıyor musunuz? O zaman buraya bir göz atmanızda fayda var...

1. Az uyuduğunuz için kilo alıyor olabilirsiniz

Vücut fonksiyonları en hızlı siz dinlenirken çalışır. Yeterince uyumadığınız zaman ortada çıkan stres daha çok yağ depolamanıza neden olabilir. Yorgun olduğunuzda stresinizi kontrol edemezsiniz ve yeme isteği duyabilirsiniz. Dahası bazı insanlar birşeyler yedikleri zaman kolayca uyuyabileceklerini zannederler, bu da her gün tüketilen toplam kaloriye yenilerinin eklenmesine neden olur. Her gece en az 8 saat uyduğunuzdan emin olun. Yatmadan 15 dakika önce nasıl hissettiğinizi anlamaya çalışın. Rahatlayın ve uyumak için doğru zaman olduğunu düşündüğünüzde yatın. Uyku düzeninizi geliştirmek ve daha uyumak için egzersiz yapabilirsiniz.

2. Stres kilo aldırabilir

Günümüzde daha fazla çalışmak ve daha fazla şey elde etmek gibi arzularımız var. Stresin azı hayatımızı iyileştirdiği gibi fazlası zarar verebilir. Günlük stresler metabolizmanın yavaşlamasına, hormonal değişikliklere neden olabilir. Çoğu insan stresli olduğunda birşeyler yer. Tabi ki bu kilo almanıza neden olmak dışında işe yaramaz.
Bunun yerine rahatlama tekniklerini öğrenmek ya da egzersiz yaparak rahatlamaya çalışmanız daha yararlıdır.

3. İlaçlar kilo aldırabilir

Depresyon gibi ruhsal sorunlar için kullandığınız ilaçlar, migren, tansiyon ve diyabet ilaçları kilo alma nedeniniz olabilir. Her ilacın biraz kilo aldırma özelliği vardır, bu nedenle bunu nasıl önleyeceğinizi ya da dengeleyeceğinizi doktorunuzla konuşmalı, gerekirse egzersiz yapmalısınız. Ciddi bir kilo alma sorunu yaşıyorsanız ilaçları kesmeniz gerekebilir.

4. Troid, hipertiroid gibi sorunlar kilo aldırabilir

Hipotiroid gibi tiroid sorunları metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir ve bu nedenle kilo alıyor olabilirsiniz. Böyle bir şeyden şüpheleniyorsanız bir iç hastalıkları uzmanına muayene olarak, tavsiyelerini uygulamalısınız.

5. Menopoz kilo almanıza neden olabilir

İleri yaşlarda menopoz nedeniyle kadınlar daha az aktif hale gelirler. Yaşla beraber metabolizma da yavaşlar. Hormonal değişimler, depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlar kilo almaya neden olbailir. Bel çevresinin kalınlaşması metabolizmanın yavaşladığının göstergesi olabilir. Özel egzersizlerle zayıflayabilir, kemik erimesini önleyebilirsiniz.

İVİLLAGE

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ankara'da sadece Çubuk'un Havası Sağlıklı Çıktı19 Kasım 2020 Perşembe 10:53
  • BİZİM KÖY SARIMSAK PÜRESİ17 Kasım 2020 Salı 08:00
  • BİZİM KÖY ALIÇ MARMELATI16 Kasım 2020 Pazartesi 12:52
  • Koronavirüse karşı borla 3'lü koruma14 Kasım 2020 Cumartesi 23:52
  • ÇOCUKLARDA UYKU APNESİNE DİKKAT !13 Kasım 2020 Cuma 16:46
  • Bizim Köy Vişne Reçeli13 Kasım 2020 Cuma 14:23
  • Göz Kuruluğu Neden Olur Tedavi Yöntemleri Nelerdir ?13 Kasım 2020 Cuma 09:32
  • TARHANA NEDİR? - FAYDALARI NELERDİR?10 Kasım 2020 Salı 20:11
  • ELMADAN GELEN SAĞLIK10 Kasım 2020 Salı 20:02
  • GÖZ TORBASI DEYİP GEÇMEYİN !08 Kasım 2020 Pazar 22:26
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Çubuk Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0312 9110397 / cubukhaber06@hotmail.com | Haber Yazılımı: CM Bilişim