- BIST 1.532
- Altın 440,333
- Dolar 7,4209
- Euro 9,0250
- Ankara : 0 °C
- İstanbul : 10 °C
- İzmir : 13 °C
- Trabzon : 11 °C
- Antlaya : 0 °C
- Salgında azalan müşterisini köy ekmeği üreterek artırdı
- TÜGVA'dan Çubuk Belediye Başkanı Demirbaş'a ziyaret
- Gençlerden Başkan Demirbaş’a Teşekkür Ziyareti
- Halılarınız 24 saatte teslim edilir
- Çevre, Doğa ve Hayvanları Koruma Timi yaralı köpeği barınağa teslim etti
- Çubuk Belediyesinin Cenaze Hizmetleri
- ABB Maske Dağıttı Oda Başkanları Teşekkür Yağdırdı
- Çubuk'ta kar sevinci
- Çarşı Karıştı Pompalı Kişi Paniğe Neden Oldu
- BİZİM KÖY ÜZÜM SİRKESİ
- MUCİZE KAYNAĞI PROPOLİS
- Eren Ticarette Kombilerde ve Ankastrede Kampanya
- Ankara’da 2 ayrı operasyonda 20 kg eroin ele geçirildi
- Çubuk Kaymakamı Keleş Ve Belediye Başkanı Demirbaş'tan Mahalle Ziyaretleri
- Mamak Belediye Başkanından Çubuk Belediye Başkanına ziyaret
SUSUZLUK DEYİP GEÇME!

Dyt. Kübra NOKTA / Yazar
YORGUNLUK, BAŞ AĞRISI, KONSANTRASYON EKSİKLİĞİ, AÇLIK HİSSİ VE DAHA FAZLASIYLA KARŞILAŞABİLİRSİNİZ…
Sıcak yaz günlerinde birçok insandan duyduğumuz şikayetler aynı. Halsizlik, yorgunluk hissi, enerji düşüklüğü ve özellikle nedensiz baş ağrıları şu günlerde daha da artmış durumda. Peki bunların altında yatan neden ne olabilir? Çözüm mümkün mü?
Dünyaya geldiğimiz ilk ana birkaç saniyeliğine dönecek olursak, bir bebeğin bedenindeki su oranının % 80’lerde olduğunu söyleyebiliriz. Yetişkin bir bireyin vücudunun ise yaklaşık olarak % 60’ı sudan oluşmaktadır. Görüldüğü üzere bedenimizin bileşiminde suyun oranı oldukça fazladır. Dolayısıyla su, tahmin ettiğinizden çok daha önemli bir ögedir. Eksikliğinde belki de susuzluktan olacağını düşünmeyeceğiniz sonuçlar ortaya çıkabilir.
Bireyler özellikle sıcaklığın fazla olduğu şu günlerde baş ağrısından oldukça dertli. Öğle saatlerinde güneşin altında dışarda sık bulunmak ya da stresli günler geçirmek akla gelen ilk nedenler olsa da yapılan araştırmalara göre kişi, vücudun su ihtiyacını karşılayamadığında baş ağrısıyla karşılaşabiliyor. Sıcak havalarda daha çok ter yoluyla kaybettiğimiz suyun eksikliğini bol su tüketerek kapatmak önem taşıyor.
Bunun yanı sıra suyu az tükettiğimizde diz ağrılarıyla karşılaşmamız da çok uzak değildir. Son yıllarda gençlerde de görülmeye başlayan dizlerde sıvı eksikliği zaman zaman ağrılara yol açabilir. Bu ağrılara sahip hastalar, yeterli su içtiklerinde ağrılarında azalma olduğunu söylüyor.
Yaz aylarında ders çalışmak durumunda olan öğrencilerin genel sorunlarından biri adaptasyon bozukluğudur. Peki bu durumu meydana getiren nedenlerden birinin de bireyin susuz kalması olduğunu biliyor muydunuz?
Susuzluk kişide kronikleştiğinde yani yaygın hale geldiğinde kişi susuzluğunun farkında olmamaya başlar. Bu durum onda açlık hissi yaratabilir. Aç olmadığı halde besinlere yöneltebilir ve gereksiz kalori alımına yol açabilir. Çoğu obez bireylerde diyet tedavisi uygulanırken özellikle yeterli su alımına dikkat ederek ve acıkma hissi geldiğinde bunu su içip bastırarak kilo kaybında kişiyi sevindirici sonuçlar elde edilmektedir.
Normal bir bireyin günlük içmesi gereken su miktarı yaklaşık olarak 2 litredir. Bu genellemeyi sık sık duysanız da bazı kişilerin daha az suyla, bazılarınınsa 2 litreden daha fazla suyla ideal tüketimi sağladığı unutulmamalıdır. Çünkü herkesin vücut yapısı, sahip olduğu hastalık durumları, yaşam şekli ve standartları, bulunduğu yerin iklim koşulları farklıdır. Bu da kişiden kişiye su alım miktarının değişkenlik göstermesine yol açar.
Peki siz sizin için gerekli olan suyu tüketip tüketmediğinizi nasıl anlayacaksınız? Herkeste uygulanabilen ve bizi yanıltmayan bir yöntem olan, kişinin idrar rengine bakmak sizi yönlendirecektir. İdrar rengi sağlıklı bir bireyde yeterli su içildiğinde beyaz/ şeffaf olur. Eğer renk sarımtırak, sarı, turuncu benzeriyse ihtiyacınız olan su alınmamış demektir ve daha fazla su içilmelidir. Bu yöntem ile herkes günlük içtiği suyun bireye yetip yetmediğini çok kolay öğrenebilir.
Susuzluk deyip geçmeyin. Su, belki de hiç ummadığınız bir kurtarıcıdır. Susuz kalmayın, suyun size kattıklarının farkına varın. Sağlıklı ve keyifli günler dilerim…
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
- ADI DUYULMAMIŞ HAZİNE: SİYAH FASULYE!07 Kasım 2016 Pazartesi 14:31
- SOĞUK HAVALARA KARŞI KENDİNİZİ KORUYUN !17 Ekim 2016 Pazartesi 20:08
- BALIK SEZONU AÇILDI… DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELER?05 Ekim 2016 Çarşamba 11:26
- SAĞLIK BAKANLIĞINDAN BİTKİLERE YASAK !26 Eylül 2016 Pazartesi 22:01
- SAMAN ELİNSE SAMANLIK BİZİM06 Eylül 2016 Salı 20:26
- ÇOCUK SAHİBİ OLMAK NEDEN BU KADAR ZORLAŞTI?28 Ağustos 2016 Pazar 22:16
- ZAYIFLAMADA DOĞRU BİLİNEN 5 YANLIŞ DAVRANIŞ16 Ağustos 2016 Salı 10:46
- AĞUSTOS AYININ MUCİZELERİ09 Ağustos 2016 Salı 19:47
- ÇUBUK’UN ALTINI; TURŞUSU03 Ağustos 2016 Çarşamba 16:19
- YE TATLIYI İÇME SUYU YANARSA YANSIN…14 Temmuz 2016 Perşembe 09:13
Çubuk'ta ilk kadın kooperatifinden belediyeye ziyaret
İstanbul’da Beykoz, Ankara’da Çubuk ve İzmir’de Menderes
ÖZEL HALK OTOBÜSÜ SAHİPLERİ DERTLİ...
Pandemi Sürecinde Mahallelilerden Dayanışma Örneği
Bursluluk Sınavı Tarihi Belli Oldu
Maximum AVM’de Avizelerde % 50 İndirim
PVC Kapı ve Pencere Sistemlerinde Yapı Dekor Kalitesi
Yüzüklerin Efendisi gümüşçü kuzenler
Yavuzlar AVM’de Her Hafta Fırsat Ürünü
İpek Fırın, Ekmekte Olduğu Gibi Pastalarda da Ustalığını Kanıtladı
- MURAT UÇARÖLÜM ALLÂH'IN EMRİ
- AV.ALİ USTAHUKUKUMUZDA AİLE KONUTU
- Tarık Sezai KaratepeDünya yürüdü ardından!
- Yağmur YİĞİNERBİZİM KÖY VİŞNE REÇELİ
- Sizden GelenlerBizim Çubuk Salatalık Turşusu
- GÖRÜNEN KÖY... Şuayip Yaman“KENT KONSEYİ” TAŞ BİNA’DA YENİDEN KURULABİLİR...
- YUSUF MİNNETENGELLİLERİMİZE DİKKAT EDELİM...
- MERYEM ÇANKAYANeslican Tay Anısına…
- MEHMET BALMİLLİ MÜCADELENİN 100.YILINDA İSTİKLAL DAVAMIZ
- Dr.Muhammed BozdağBu gece bir Mirac yıldönümüne daha tanıklık ediyoruz.
- SALİH BOŞDURMAZTÜM SGK PRİMLERİ DEVLETTEN
- Tayfun AydoğanSÖZÜMÜZ SİZE ÇOK BİLMİŞLER !
- SAĞLIK KÖŞESİAnne karnında yeterince büyümeyen bebeklere dikkat
- Doç.Dr.İbrahim SAKÇAKMetabolik Cerrahiyle Diyabet Tedavisi
- Emekli Müftü Abdurrahim SomuncuZEKÂT
- Şazeli ÇÜGENAKLIN EPİSTEMOLOJİSİ
- Dyt. Kübra NOKTAADI DUYULMAMIŞ HAZİNE: SİYAH FASULYE!
- Erdem YazaroğluTemiz olan dünyamız, duyarsız insanlar tarafından kirletiliyor
- YUSUF BOSTANBuğday Ağacı
Halılarınız 24 saatte teslim edilir
Bizim Çubuk Salatalık Turşusu
Şahinbaş Sanat Okulu Yetenekleri Keşfediyor
SONBAHARDA BİZİM KÖY BAHÇELERİ..
Salgın: Bir Kainat Duyarsızlığı!Salgın: Bir Kainat Duyarsızlığı!
Estonya'da Külliye Yapılması İçin Çalışma BaşlatıldıÇubuk'ta, Estonya'da külliye yapılması için yardım kampanyası başlatıldı.
Şehircilik Kurultayı Bişkek’te Yapılıyor.Şehircilik Kurultayı Bişkek’te Yapılıyor.
Maglaj, sular altında yardım bekliyorÇubuk’un Kardeş Şehri Basna Hersek’in Maglaj şehri sel nedeniyle sular altında. Vatandaşlar, çatıda bekleyerek kendilerine yardım eli uzatılmasını bekliyor.
Tel : 0312 9110397 / cubukhaber06@hotmail.com | Haber Yazılımı: CM Bilişim